190
/
164545
Thời điểm uống cà phê không có lợi cho sức khỏe
thoi-diem-uong-ca-phe-khong-co-loi-cho-suc-khoe
news

Thời điểm uống cà phê không có lợi cho sức khỏe

Thứ 7, 25/05/2024 | 07:59:16
2,141 lượt xem

Cơ quan y tế hàng đầu của Ấn Độ mới đây đã đưa ra lời khuyên đáng chú ý liên quan đến cà phê.

Cụ thể, Hội đồng Nghiên cứu Y khoa Ấn Độ (ICMR) đã khuyên để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, có 2 thời điểm không nên uống cà phê, theo đài India TV.

Mặc dù thừa nhận tầm quan trọng văn hóa của trà và cà phê, ICMR vẫn cảnh báo không nên uống cà phê quá mức do nó có thể có những tác động tiềm ẩn đến sức khỏe, cả trà cũng vậy.

Thời điểm uống cà phê không có lợi cho sức khỏe- Ảnh 1.

Cơ quan y tế hàng đầu của Ấn Độ mới đây đã đưa ra lời khuyên đáng chú ý liên quan đến cà phê. Pexels

Các nhà nghiên cứu hàng đầu của Hội đồng Y khoa giải thích rằng cà phê và trà đều chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và gây nghiện.

Cụ thể, hướng dẫn của ICRM nhấn mạnh hàm lượng caffeine có trong nhiều loại trà và cà phê. Ví dụ, 1 tách cà phê 150 ml có chứa từ 80 - 120 mg caffeine, trong khi 1 gói cà phê hòa tan chứa khoảng 50 - 65 mg.

Mặt khác, lượng caffeine trong trà dao động từ 30 - 65 mg mỗi tách. Và điều độ là chìa khóa, với lượng caffeine khuyến nghị hằng ngày giới hạn ở mức 300 mg.

Thời điểm nào không nên uống cà phê?

Một lưu ý đặc biệt đáng chú ý của ICMR là tránh uống cà phê, trà ít nhất 1 giờ trước và sau bữa ăn. Lý do là do hàm lượng tannin chứa trong những đồ uống này có tác dụng phụ là cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Từ đó có thể dẫn đến thiếu sắt và thiếu máu, theo India TV.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm tăng huyết áp và các bất thường về tim, nên hướng dẫn đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiêu thụ có ý thức.

Hướng dẫn còn nhấn mạnh uống trà không pha sữa có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và ung thư dạ dày.

ICMR cũng ủng hộ chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và hải sản. Đồng thời, hạn chế ăn chất béo, đường và muối.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/thoi-diem-uong-ca-phe-khong-co-loi-cho-suc-khoe-185240523214720811.htm

  • Từ khóa

Hai em bé chào đời cùng vòng tránh thai của mẹ

Trong cùng một ngày, các bác sĩ liên tục đỡ đẻ cho 2 trường hợp mà bà mẹ mang thai khi đang đặt vòng tránh thai
09:35 - 14/06/2024
30 lượt xem

Thực hư việc 'nhận 703 bộ tóc hiến, chỉ tặng 50 bộ' cho bệnh nhân ung thư

Liên quan đến sự việc một salon bị tố nhận 703 bộ tóc hiến nhưng chỉ tặng 50 bộ tóc cho bệnh nhân ung thư, đại diện Quỹ Ngày mai tươi sáng (Bộ Y tế) - đơn...
08:04 - 14/06/2024
178 lượt xem

Đột phá: Tìm ra "công tắc" khiến ung thư di căn

Các nhà khoa học từ Trung tâm Ung thư tổng quát thuộc Bệnh viện Massachusetts (Mỹ) đã tìm ra con đường mới để chặn đứng tình trạng ung thư di căn.
15:40 - 13/06/2024
454 lượt xem

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân: Thêm hai người nhập viện cùng triệu chứng

Sau 2 ca tử vong không rõ nguyên nhân là hai bà cháu tại thôn Nà Lầu, xã Mỹ Phương, H.Ba Bể, Bắc Kạn, hai người khác trong gia đình xuất hiện cùng triệu...
14:17 - 13/06/2024
477 lượt xem

Những thói quen làm tăng nguy cơ ung thư

Hút thuốc, uống nhiều rượu, ít vận động... là những thói quen có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
09:59 - 13/06/2024
566 lượt xem