190
/
164533
Thời điểm uống cà phê không có lợi cho sức khỏe
thoi-diem-uong-ca-phe-khong-co-loi-cho-suc-khoe
news

Thời điểm uống cà phê không có lợi cho sức khỏe

Thứ 6, 24/05/2024 | 15:30:00
1,921 lượt xem

Cơ quan y tế hàng đầu của Ấn Độ mới đây đã đưa ra lời khuyên đáng chú ý liên quan đến cà phê.

Cụ thể, Hội đồng Nghiên cứu Y khoa Ấn Độ (ICMR) đã khuyên để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, có 2 thời điểm không nên uống cà phê, theo đài India TV.

Mặc dù thừa nhận tầm quan trọng văn hóa của trà và cà phê, ICMR vẫn cảnh báo không nên uống cà phê quá mức do nó có thể có những tác động tiềm ẩn đến sức khỏe, cả trà cũng vậy.

Thời điểm uống cà phê không có lợi cho sức khỏe- Ảnh 1.

Cơ quan y tế hàng đầu của Ấn Độ mới đây đã đưa ra lời khuyên đáng chú ý liên quan đến cà phê Pexels

Các nhà nghiên cứu hàng đầu của Hội đồng Y khoa giải thích rằng cà phê và trà đều chứa caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương và gây nghiện.

Cụ thể, hướng dẫn của ICRM nhấn mạnh hàm lượng caffeine có trong nhiều loại trà và cà phê. Ví dụ, 1 tách cà phê 150 ml có chứa từ 80 - 120 mg caffeine, trong khi 1 gói cà phê hòa tan chứa khoảng 50 - 65 mg.

Mặt khác, lượng caffeine trong trà dao động từ 30 - 65 mg mỗi tách. Và điều độ là chìa khóa, với lượng caffeine khuyến nghị hằng ngày giới hạn ở mức 300 mg.

Thời điểm nào không nên uống cà phê?

Một lưu ý đặc biệt đáng chú ý của ICMR là tránh uống cà phê, trà ít nhất 1 giờ trước và sau bữa ăn. Lý do là do hàm lượng tannin chứa trong những đồ uống này có tác dụng phụ là cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Từ đó có thể dẫn đến thiếu sắt và thiếu máu, theo India TV.

Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm tăng huyết áp và các bất thường về tim, nên hướng dẫn đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiêu thụ có ý thức.

Hướng dẫn còn nhấn mạnh uống trà không pha sữa có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và ung thư dạ dày.

ICMR cũng ủng hộ chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và hải sản. Đồng thời, hạn chế ăn chất béo, đường và muối.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/thoi-diem-uong-ca-phe-khong-co-loi-cho-suc-khoe-185240523214720811.htm 

  • Từ khóa

Phát hiện thêm 1 lợi ích đáng kinh ngạc của đi bộ

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet, đã phát hiện thêm một lợi ích to lớn của đi bộ.
07:10 - 22/06/2024
74 lượt xem

Xuyên đêm đem thận hiến vượt 750km cứu sống 2 người

Người đàn ông 58 tuổi ở Phú Thọ bị tai nạn không qua khỏi, gia đình đã hiến thận để cứu sống hai người ở cách xa 750km.
14:32 - 21/06/2024
492 lượt xem

WHO: Thêm quốc gia loại trừ được "bệnh ngủ" chết người

Bệnh ngủ ban đầu có triệu chứng giống cúm nhưng sau đó là thay đổi hành vi, lú lẫn, rối loạn chu kỳ giấc ngủ, hôn mê, thường dẫn đến tử vong.
12:16 - 21/06/2024
508 lượt xem

Huyết áp cao: Dấu hiệu cảnh báo sau tập thể dục cần chú ý

Tập thể dục đúng cách có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Sau khi tập, huyết áp sẽ tăng lên nhưng chỉ là tạm thời. Trong một số trường hợp, người bị...
10:30 - 21/06/2024
581 lượt xem

Mang kính áp tròng vào mùa hè: cần làm gì để ngăn nhiễm trùng?

Nhiệt độ cao và không khí khô vào mùa hè sẽ khiến người đeo kính áp tròng dễ bị khô và khó chịu ở mắt. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng...
07:38 - 21/06/2024
608 lượt xem