190
/
149450
Đây là tin rất vui cho những người yêu thích cà phê!
day-la-tin-rat-vui-cho-nhung-nguoi-yeu-thich-ca-phe
news

Đây là tin rất vui cho những người yêu thích cà phê!

Thứ 3, 27/06/2023 | 09:15:00
2,191 lượt xem

Hóa ra thói quen buổi sáng quan trọng của những người sống thọ nhất thế giới là nhâm nhi tách cà phê!

Nhưng uống cách nào để đạt được trăm tuổi như họ?

Đối với những người sống thọ, thói quen buổi sáng cũng rất quan trọng. Vậy những người từ Vùng Xanh (Blue Zones), nơi nhiều người dân sống thọ nhất thế giới, đã làm gì để bắt đầu ngày mới?

Đây là tin rất vui cho những người yêu thích cà phê!  - Ảnh 1.

Hóa ra thói quen buổi sáng quan trọng của những người sống thọ nhất thế giới là nhâm nhi tách cà phê! SHUTTERSTOCK

Chuyên gia tuổi thọ Dan Buettner, tác giả và là nhà thám hiểm đi tiên phong trong nghiên cứu về các Vùng Xanh để đúc kết bí quyết kéo dài tuổi thọ, chia sẻ những điều những người sống làm vào buổi sáng, ngay khi thức dậy, để bắt đầu ngày mới, theo trang tin sức khỏe Well And Good.

1. Tìm mục đích của cuộc sống

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, điều gì khiến bạn rời khỏi giường?

Tìm kiếm bất cứ thứ gì và đón nhận nó một cách trọn vẹn là một trong những thói quen được cư dân trong các Vùng Xanh thực hành.

Theo cư dân ở Vùng Xanh, sống có mục đích giúp bạn sống thọ, nó cho bạn lý do để thức dậy vào buổi sáng.

Để tìm ra mục đích sống, nhà thần kinh học hàng đầu của Nhật Ken Mogi, tác giả của "Khơi gợi mục đích sống của bạn", tiết lộ bạn có thể bắt đầu quá trình này bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ, chấp nhận bản thân, kết nối với người khác, tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt và sống cho hiện tại.

2. Luôn ăn sáng đầy đủ

Đây là tin rất vui cho những người yêu thích cà phê!  - Ảnh 2.

Trái cây là thứ không thể thiếu với cư dân ở Vùng Xanh SHUTTERSTOCK

Chuyên gia Buettner nói rằng đối với cư dân ở Vùng Xanh, bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là bữa sáng. Họ thường ăn một bữa sáng lành mạnh với đầy đủ trái cây và ngũ cốc như yến mạch, quả óc chó và sữa đậu nành.

3. Tập thể dục 20 phút

Họ luôn dành trọn vẹn 20 phút tập thể dục thông thường là yoga hoặc đạp xe đi làm.

4. Nói điều tốt đẹp với người đầu tiên bạn gặp

Chuyên gia Buettner cho hay họ bắt đầu mỗi buổi sáng bằng cách khen ngợi người khác. Hãy nói điều gì đó tốt đẹp với người đầu tiên chúng ta gặp, ông viết.

Người ở trong Vùng Xanh coi trọng tầm quan trọng của việc kết nối với cộng đồng và quan hệ giữa người với người. Cho dù đó là điều đầu tiên vào buổi sáng hay trong suốt cả ngày, sự kết nối của con người dẫn đến cuộc sống hạnh phúc hơn, lâu dài hơn.

Những người sống thọ nhất thế giới uống cà phê sáng như thế nào?

Và một điều quan trọng: Những người sống ở tất cả 5 Vùng Xanh đều uống cà phê sáng! Thậm chí họ uống tới 2-3 tách cà phê đen không đường mỗi ngày, theo phát hiện của chuyên gia Buettner, theo Well And Good.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã nhân thấy rằng tiêu thụ cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.

Còn bạn, bạn uống cà phê cách nào?

Có lẽ đã đến lúc bạn nên giảm bớt lượng đường hoặc sữa trong tách cà phê của mình, nếu được hãy tập uống cà phê đen không đường để thêm nhiều năm vào tuổi thọ của mình bạn nhé!

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/day-la-tin-rat-vui-cho-nhung-nguoi-yeu-thich-ca-phe-18523062502051446.htm 

  • Từ khóa

Bộ Y tế: Người tiêm vắc xin AstraZeneca không cần xét nghiệm đông máu

Theo Cục Quản lý dược (Bộ Y tế), cơ quan này đã nhận được đề nghị của Công ty dược phẩm AstraZeneca về chấm dứt hiệu lực phê duyệt sử dụng vắc xin...
08:09 - 11/05/2024
317 lượt xem

Bộ Y tế: Người đã tiêm vắc-xin COVID-19 AstraZeneca không cần xét nghiệm đông máu

Nguy cơ gây huyết khối và giảm tiểu cầu chỉ xuất hiện trong 3-42 ngày sau tiêm vắc-xin COVID-19 AstraZeneca, nên thời điểm này người dân không cần xét...
15:38 - 10/05/2024
598 lượt xem

Mỗi năm Việt Nam có hơn 120.000 người tử vong do ung thư

Có hơn 120.000 ca tử vong do ung thư tại Việt Nam mỗi năm. 50-80% người bệnh mắc bệnh ung thư đến khám ở giai đoạn trễ, 3 và 4.
14:10 - 10/05/2024
644 lượt xem

3 tác động kỳ lạ của việc bỏ bữa sáng

Bữa sáng thường được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì giúp cung cấp năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bỏ bữa sáng...
11:45 - 10/05/2024
703 lượt xem

Lý do Bộ Y tế thu hồi lô thuốc ung thư nhập khẩu từ Đức

Cục Quản lý dược đề nghị Sở Y tế TP HCM kiểm tra và giám sát doanh nghiệp thực hiện việc thu hồi và xử lý lô thuốc điều trị một số bệnh ung thư não do vi...
10:06 - 10/05/2024
760 lượt xem