190
/
128561
Mùa hè nắng nóng, tắm vào buổi tối tránh 3 điều này để không rước bệnh
mua-he-nang-nong-tam-vao-buoi-toi-tranh-3-dieu-nay-de-khong-ruoc-benh
news

Mùa hè nắng nóng, tắm vào buổi tối tránh 3 điều này để không rước bệnh

Thứ 2, 30/05/2022 | 14:20:00
3,024 lượt xem

Mùa hè thời tiết nóng nực, nhiều khi bữa cơm chưa ăn xong mồ hôi đã ướt đẫm áo. Do đó, rất nhiều người vừa ăn cơm xong lập tức đi tắm ngay.

Các chuyên gia khuyến cáo, mùa hè cơ thể tiết nhiều mồ hôi, mỗi ngày chúng ta nên tắm một lần. Những người cơ thể to béo hoặc tuyến dầu dưới da tiết nhiều thì có thể tăng số lần tắm. Người già tuyến dầu dưới da tiết ít nên phải giảm số lần tắm. Thời gian tắm không nên quá lâu, mỗi lần tắm từ 15-30 phút là vừa để đề phòng não thiếu oxy, thiếu máu.

Khi nhiệt độ cơ thể cao hơn 38 độ C, nhiệt lượng tiêu hao của cơ thể có thể tăng thêm 20%, cơ thể tương đối yếu, lúc này mà tắm dễ sinh ra những sự cố ngoài mong muốn.

Bên cạnh đó, có nhiều thói quen khi tắm vào mùa hè có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mà mọi người cần lưu ý:

Mùa hè nắng nóng, tắm vào buổi tối tránh 3 điều này để không rước bệnh - 1

Mùa hè nóng nực, nhiều người thích tắm nước mát để giải nhiệt. Tuy nhiên trên thực tế ngay cả giữa trời hè, việc tắm nước có nhiệt độ nước quá lạnh cũng không tốt cho cơ thể.

Theo các chuyên gia, nhiệt độ cơ thể bình thường của cơ thể con người là khoảng 36,5 độ C. Việc tắm nước quá lạnh sẽ tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa cơ thể và môi trường. Điều này khiến chúng ta dễ đối mặt với tình trạng sốc nhiệt.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, khi tắm bằng nước lạnh do nhiệt độ nước quá thấp, cơ thể sẽ cảm thấy lạnh buốt, sinh ra một loạt phản ứng kích ứng, như tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, co cơ, thần kinh căng thẳng…

Ngoài ra, nếu nước tắm quá lạnh sẽ làm lỗ chân lông trên da đột ngột bị đóng lại, huyết quản co lại, nhiệt lượng trong cơ thể không thể tản ra. Đặc biệt là thời tiết nóng mà tắm nước lạnh vào ban đêm sẽ làm cho cơ thể sinh ra các hiện tượng chân tay vô lực, đau các khớp tay, khớp gối và đau bụng, thậm chí đây còn là nhân tố gây ra bệnh viêm khớp và đau vị tràng mãn tính.

Nhiệt độ nước tắm nên tương đồng với nhiệt độ cơ thể là tốt nhất, tức là từ 35 độ C - 37độ C.

Mùa hè nắng nóng, tắm vào buổi tối tránh 3 điều này để không rước bệnh - 2

Tắm ngay khi vừa ăn bữa tối cũng là thói quen của nhiều người. Việc đi tắm với chiếc bụng no sẽ dễ làm quá tải dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác, đồng thời ảnh hưởng nhất định đến quá trình tiêu hóa.

Cụ thể, sau khi ăn, một lượng lớn máu trong cơ thể con người sẽ dồn về các cơ quan tiêu hóa giúp tiêu hóa tốt hơn và nhanh hơn. Lúc này mà đi tắm ngay, toàn bộ huyết quản trong cơ thể giãn nở ra, nên da và cơ thịt đều cần nhiều máu, dạ dày không có đủ huyết dịch sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, nên tắm sau bữa ăn ít nhất một tiếng để đảm bảo sức khỏe.

Mùa hè nắng nóng, tắm vào buổi tối tránh 3 điều này để không rước bệnh - 3

Vào mùa hè nắng nóng, vận động một chút cũng khiến bạn ra nhiều mồ hôi. Hầu hết mọi người đều cảm thấy mồ hôi rất khó chịu nên muốn đi tắm ngay sau khi vận động. 

Trên thực tế, việc đi tắm với cơ thể mồ hôi nhễ nhại ngay sau khi tập thể dục là không tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh.

Ngoài ra, sau khi ngừng tập, nhịp tim vẫn còn nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông giãn nở. Tắm ngay sẽ làm máu không lưu thông tới những bộ phận quan trọng trên cơ thể, dẫn tới tình trạng thiếu máu tim, não cục bộ.

Theo Minh Nhật/ Dân trí

https://dantri.com.vn/suc-khoe/mua-he-nang-nong-tam-vao-buoi-toi-tranh-3-dieu-nay-de-khong-ruoc-benh-20220530100306160.htm 

  • Từ khóa

Bộ Y tế yêu cầu xử lý triệt để ổ dịch bạch hầu

Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế tỉnh Cao Bằng; Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương về việc chủ động tăng cường công tác...
10:40 - 26/11/2024
1 lượt xem

Tỉ lệ trầm cảm sau sinh tăng gấp đôi trong thập kỷ qua

ABC News dẫn lại một nghiên cứu mới với hơn 440.000 người từ Kaiser Permanente Southern California, cho thấy tỉ lệ trầm cảm sau sinh đã tăng gấp đôi trong...
07:26 - 26/11/2024
91 lượt xem

Bình Định ra văn bản khẩn sau 4 ca tử vong liên quan cúm A/H1pdm

Sở Y tế Bình Định đã ra văn bản khẩn đề nghị các cơ sở y tế trên địa bàn tăng cường phòng, chống dịch bệnh cúm A/H1pdm.
15:40 - 25/11/2024
478 lượt xem

Phát hiện mới về loại bánh mì tốt nhất để giảm nguy cơ ung thư

Trong nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí nghiên cứu Current Developments in Nutrition, các nhà khoa học quốc tế đã nghiên cứu xem việc tiêu thụ...
14:51 - 25/11/2024
498 lượt xem

4 nguyên nhân ít ai ngờ tới gây đau lưng dưới

Đau lưng dưới là một trong những loại đau nhức cơ thể phổ biến nhất. Những cơn đau này có thể chỉ âm ỉ, gây khó chịu nhưng cũng có lúc dữ dội, ảnh hưởng...
11:45 - 25/11/2024
561 lượt xem