190
/
123491
F0 vừa khỏi Covid-19, chớ làm điều này vì có thể gây tổn thương tim
f0-vua-khoi-covid-19-cho-lam-dieu-nay-vi-co-the-gay-ton-thuong-tim
news

F0 vừa khỏi Covid-19, chớ làm điều này vì có thể gây tổn thương tim

Thứ 4, 26/01/2022 | 14:38:44
3,583 lượt xem

Từ các triệu chứng nhẹ đến nặng, Covid-19 ảnh hưởng đến mọi người theo mỗi cách khác nhau.

Người bệnh nào cũng mong muốn phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, có một hoạt động lành mạnh, các chuyên gia cảnh báo người vừa khỏi Covid-19 không nên làm, theo nhật báo Express (Anh).

F0 vừa khỏi Covid-19, chớ làm điều này vì có thể gây tổn thương tim - ảnh 1

Mặc dù tập thể dục có thể có hại trong quá trình hồi phục sau khi chữa khỏi Covid-19, nhưng một khi người bệnh cảm thấy mình đã hồi phục, thì có thể tập luyện trở lại hằng ngày. SHUTTERSTOCK

Có những biện pháp hữu ích để áp dụng khi nhiễm Covid-19, như nghỉ ngơi, uống nhiều nước hoặc uống paracetamol.

Nhưng nếu người bệnh muốn tăng thêm sức mạnh để đẩy nhanh tiến độ hồi phục, đừng cố tập thể dục, chuyên gia dinh dưỡng Ellie Busby, nhà dinh dưỡng người Anh, người sáng lập Vojo Health - ấn phẩm về sức khỏe và dinh dưỡng dựa trên thực vật được hỗ trợ bởi khoa học - khuyến cáo, theo Express.

Tập thể dục là hoạt động tốt nhất cho sức khỏe, có khả năng cắt giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, từ bệnh tim đến tiểu đường.

Tuy nhiên, riêng đối với người nhiễm Covid-19, điều tốt này có thể trở nên có hại.

Chuyên gia Busby cho biết, nhiều vận động viên nhiễm Covid-19 không có triệu chứng đã bị tổn thương tim vài tuần sau khi khỏi bệnh, theo nhật báo Express.

Hóa ra tốt nhất là không nên cố tập thể dục nếu nhiễm Covid-19, cô tiếp tục.

Nguyên nhân là do phản ứng của hệ miễn dịch với Covid đang cao - dẫn đến tình trạng viêm nhiễm cao trong cơ thể.

Cố tập thể dục cũng làm tăng tình trạng viêm và có thể làm tăng nguy cơ làm tổn thương mô tim hoặc cơ sau khi nhiễm Covid-19.

Chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng điều này có thể là do virus corona có khả năng là bệnh đa cơ quan.

Cô Busby nói thêm, điều này có thể gây ra tổn thương lâu dài đến các hệ thống cơ quan khác nhau bao gồm phổi, tim, mạch máu, não, gan, thận hoặc ruột.

Mặc dù tập thể dục có thể có hại trong quá trình hồi phục sau khi chữa khỏi Covid-19, nhưng một khi người bệnh cảm thấy mình đã hồi phục, thì có thể tập luyện trở lại hằng ngày.

Chuyên gia Busby lưu ý, rất cần luyện tập thể dục ở giai đoạn sớm sau khi chữa khỏi Covid-19 để cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng cần chú ý đảm bảo tập luyện an toàn, theo Express.

Khi nào có thể tập thể dục lại?

Chuyên gia Busby cho biết, để tập thể dục một cách an toàn, cần để ý những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể.

Nếu cảm thấy những điều này khi tập thể dục, cần dừng lại và chờ thêm thời gian:

Không thể thở bình thường - có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu

Đau cơ

Cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.

F0 vừa khỏi Covid-19, chớ làm điều này vì có thể gây tổn thương tim - ảnh 2

Các bài tập sức bền cường độ cao là dễ “rủi ro nhất”. SHUTTERSTOCK

Chuyên gia Busby nói thêm rằng bất kỳ dấu hiệu nào trong số này có thể là “cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn và có thể làm tăng nguy cơ chấn thương” khi tập thể dục.

Cô Busby nói, Covid-19 có thể làm tăng nguy cơ chấn thương thể thao nói chung, cũng như chấn thương do nhiễm Covid-19, như tổn thương mô tim.

Người hồi phục sau Covid-19 nên tập thế nào?

Cô chia sẻ rằng các bài tập sức bền cường độ cao là dễ “rủi ro nhất”.

Vì vậy, nên bắt đầu các bài tập cường độ thấp, như đạp xe hoặc đi bộ, tập hằng ngày các bài này sẽ tốt hơn.

Chuyên gia còn khuyến cáo, hãy bắt đầu với cường độ thấp trong 2 tuần đầu tiên sau khi chữa khỏi Covid-19 và vận động từ từ.

Cơ thể mỗi người mỗi khác, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể và giảm cường độ lại nếu cảm thấy đau, mệt hoặc khó khăn khi tập, theo Express.

Theo Thiên Lan/Thanh niên

https://thanhnien.vn/f0-vua-khoi-covid-19-cho-lam-dieu-nay-vi-co-the-gay-ton-thuong-tim-post1423927.html

  • Từ khóa

5 món ăn là "ổ sán" khiến nhiều người Việt phải nhập viện

Bệnh nhân sán lá gan thường có triệu chứng đau tức vùng gan, nổi mẩn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tắc mật, ứ mật, vàng da.
17:17 - 29/03/2024
57 lượt xem

Có nên tự mua thuốc kháng đông về uống phòng đột quỵ?

Thời gian qua nhiều người lo sợ bị đột quỵ nên mua thuốc kháng đông về uống. Bác sĩ cảnh báo, uống thuốc kháng đông không đúng chỉ định là rất nguy...
14:59 - 29/03/2024
104 lượt xem

Cảnh giác những triệu chứng nhồi máu cơ tim "lạ": Có cả đau bụng, tiêu chảy

Bác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm...
13:59 - 29/03/2024
142 lượt xem

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh dại

Bệnh dại là bệnh do virus lây truyền từ động vật sang người, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, nhưng có thể phòng ngừa bằng vắc xin.
09:59 - 29/03/2024
230 lượt xem

Ăn thịt như thế nào để giúp giảm cân?

Thịt rất giàu dinh dưỡng nên là thành phần không thể thiếu trong nhiều chế độ ăn uống lành mạnh. Mọi người thường nghĩ chế độ ăn ưu tiên thịt có thể gây...
08:44 - 29/03/2024
272 lượt xem