190
/
109042
5 lợi ích bất ngờ của bắp cải có thể bạn chưa biết
5-loi-ich-bat-ngo-cua-bap-cai-co-the-ban-chua-biet
news

5 lợi ích bất ngờ của bắp cải có thể bạn chưa biết

Thứ 6, 07/05/2021 | 07:29:55
1,283 lượt xem

Health đã chỉ ra 5 lợi ích của việc bổ sung bắp cải vào chế độ dinh dưỡng có thể bạn chưa biết.

Ảnh đồ họa: Vy Vy 

Cung cấp vitamin C

Bổ sung viamin C mỗi ngày là rất quan trọng với cơ thể chúng ta. Chất này giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, tạo ra collagen để giúp vết thương mau lành và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

Không chỉ ở trái cây có múi, bắp cải cũng chứa vitamin C. Theo Health, ăn bắp cải có lợi cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa vi rút gây bệnh.

Nguồn chất xơ dồi dào

Bắp cải là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Chất xơ có thể giúp giảm táo bón, cân bằng lượng đường trong máu, giảm mức cholesterol và cải thiện hệ tiêu hóa.

Giúp cải thiện sức khỏe của xương

Bắp cải chứa một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của xương đó là vitamin K. Cơ thể nếu bổ sung quá ít vitamin K có thể ảnh hưởng đến xương, tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Hàm lượng calo thấp

Thay thế thực phẩm giàu calo bằng những thực phẩm calo thấp là một cách giảm cân lành mạnh và bắp cải là một lựa chọn tuyệt vời.

Bắp cải có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác. Bạn có thể ăn bắp cải với số lượng lớn vì nó có hàm lượng chất xơ đủ cao và ít calo, nó sẽ không làm tăng trọng lượng của bạn.

Tốt cho tim mạch

Bắp cải chứa nhiều kali. Kali tốt cho sức khỏe tim mạch và duy trì lưu thông máu, đồng thời tránh tắc nghẽn các mạch máu đến tim. Kali cũng là một hợp chất tốt để làm giảm các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp.

Theo Yy Vy/Lao động (Nguồn HEALTH)

https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/5-loi-ich-bat-ngo-cua-bap-cai-co-the-ban-chua-biet-905783.ldo

  • Từ khóa

Dấu hiệu sưng ngón tay, ngón chân cảnh báo bệnh nguy hiểm

Một trong những cách hiệu quả nhất để phát hiện bệnh là nhận diện triệu chứng. Nếu các ngón tay, ngón chân xuất hiện triệu chứng bất thường thì đây là một...
15:59 - 14/05/2024
284 lượt xem

Tăng cường kiểm soát, ngăn chặn tác hại của thuốc lá điện tử

Tỷ lệ sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng có xu hướng gia tăng nhanh trong cộng đồng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người sử dụng. Để tăng cường...
11:20 - 14/05/2024
421 lượt xem

Bộ Y tế đề nghị tiếp tục rà soát tiêm vắc xin COVID-19: ai cần tiêm?

Bộ Y tế đề nghị các đơn vị rà soát lại tỉ lệ tiêm chủng trên địa bàn và các đối tượng nguy cơ cao cần tiêm chủng vắc xin COVID-19, tiếp tục triển khai...
10:33 - 14/05/2024
413 lượt xem

Tại sao bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa?

Thời gian gần đây bệnh viện tiếp nhận nhiều ca bệnh tim mạch diễn tiến nặng là người trẻ tuổi. Thanh niên, trẻ em cũng mắc bệnh.
09:35 - 14/05/2024
434 lượt xem

WHO nói về 'cục máu đông' sau tiêm vắc xin AstraZeneca

Trước thông tin vắc xin Covid-19 AstraZeneca có thể gây cục máu đông, khiến nhiều người tiêm loại vắc xin này lo lắng, WHO đã giải thích và khuyến khích...
07:21 - 14/05/2024
479 lượt xem