190
/
177772
Bác sĩ chỉ ra 4 thực phẩm kết hợp với mật ong tốt cho sức khỏe
bac-si-chi-ra-4-thuc-pham-ket-hop-voi-mat-ong-tot-cho-suc-khoe
news

Bác sĩ chỉ ra 4 thực phẩm kết hợp với mật ong tốt cho sức khỏe

Thứ 3, 18/03/2025 | 07:18:46
1,278 lượt xem

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thu Hà (Hệ thống nhà thuốc FPT Long Châu) cho biết, khi kết hợp mật ong với các thực phẩm thích hợp, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe.

Mật ong và các loại hạt

Theo bác sĩ Thu Hà, sự kết hợp giữa mật ong và các loại hạt không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Uống sữa hạnh nhân pha mật ong trước khi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhờ khả năng làm giảm tác động của orexin - một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sự tỉnh táo.

Uống sữa hạnh nhân pha mật ong trước khi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ Ảnh: AI

Vào buổi sáng, một ly sữa hạnh nhân với hai thìa mật ong sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả suốt cả ngày. Ngoài ra, kết hợp mật ong với các loại hạt như hạnh nhân, óc chó tạo nên một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, cung cấp chất béo và protein lành mạnh, cân bằng với lượng đường tự nhiên có trong mật ong.

Mật ong và gừng

Gừng và mật ong đều chứa nhiều hợp chất quan trọng như zingerone, gingerol và các chất chống oxy hóa có khả năng tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong cơ thể. Nhờ đó, sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Khi máu lưu thông tốt hơn, các tế bào và cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, mật ong và gừng còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, buồn nôn và chống viêm.

Mật ong và chanh

Sự kết hợp giữa mật ong và chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc làm dịu cổ họng, giảm ho và hỗ trợ điều trị đau họng. Cả hai nguyên liệu này đều chứa hàm lượng vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao khả năng chống lại nhiễm trùng.

Sự kết hợp giữa mật ong và chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Ảnh: AI

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus. Khi pha chế đồ uống từ mật ong và chanh, cần lưu ý không đun nóng hỗn hợp này để tránh làm mất đi những dưỡng chất quan trọng.

Mật ong và quế

Mật ong và quế là hai nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo thành một phương pháp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch một cách an toàn và hiệu quả. Trà quế không chỉ có hương vị ấm áp, dễ chịu mà còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng.

Bên cạnh đó, nhờ đặc tính chống oxy hóa và khả năng hỗ trợ trao đổi chất, sự kết hợp giữa mật ong và quế còn có thể giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sức khỏe tổng thể.

Bác sĩ Thu Hà cho biết, việc sử dụng mật ong và quế thường xuyên trong chế độ ăn uống có thể mang lại nhiều tác động tích cực, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Theo M.Phúc/ Thanh Niên

https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-4-thuc-pham-ket-hop-voi-mat-ong-tot-cho-suc-khoe-185250317200303274.htm

  • Từ khóa

4 loại hạt giúp ngăn ngừa cơn đau tim

Đau tim là một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh tim. Bên cạnh tập thể dục thường xuyên, tránh thuốc lá, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò...
08:12 - 20/03/2025
129 lượt xem

Giải pháp tổng thể, bền vững để ổn định mức sinh

Mức sinh trên toàn quốc đang giảm dưới mức sinh thay thế, khi số con trung bình của một phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ giảm từ 2,11 (năm 2021) xuống 2,01...
07:33 - 20/03/2025
143 lượt xem

Phát hiện thay đổi bất ngờ ở người hiến máu thường xuyên

Việc hiến máu thường xuyên có thể làm giảm tỉ lệ một loại đột biến liên quan đến bệnh ung thư máu.
15:59 - 19/03/2025
501 lượt xem

Loại bắp cải có kích thước tí hon nhưng mang lại lợi ích sức khỏe không ngờ

Cải brussels (hay còn gọi cải bắp tí hon) có vẻ ngoài không mấy khác biệt so với bắp cải truyền thống nhưng kích thước nhỏ xíu. Loại bắp cải này chứa...
11:32 - 19/03/2025
629 lượt xem

Phát hiện tác dụng 'cứu mạng' của việc đi bộ 2 km mỗi ngày

Nghiên cứu mới phát hiện, chỉ cần đi bộ khoảng 2 km/ngày cũng giúp giảm đến 34% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
09:43 - 19/03/2025
667 lượt xem