190
/
118817
Nguy cơ sức khỏe khi ngủ ngồi
nguy-co-suc-khoe-khi-ngu-ngoi
news

Nguy cơ sức khỏe khi ngủ ngồi

Thứ 4, 27/10/2021 | 12:24:59
2,080 lượt xem

Bạn đã bao giờ ngủ quên trên bàn làm việc chưa? Nhìn chung cảm giác lúc ngủ vẫn thoải mái nhưng sau đó bạn có thể bị đau lưng, cứng vai và cổ.

Ngủ ngồi hoặc ngủ đứng là hiện tượng phổ biến ở động vật, nhưng cơ thể con người không quen với hình thức đó. Việc ngồi nhiều giờ không cử động có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dưới đây là một vài nguy cơ sức khỏe nếu bạn thường ngủ ngồi, theo trang tin Times of India.

Cứng khớp và đau lưng

Bất động lâu trong lúc ngủ ngồi có thể gây cứng khớp, đau lưng, đau toàn cơ thể, cản trở lưu thông máu dẫn đến nhiều biến chứng, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tư thế của chúng ta. Ngủ nằm giúp tay chân được dãn duỗi, cơ thể cải thiện tính linh hoạt và ngăn ngừa cứng khớp.

Ngủ gục trên bàn quá lâu không tốt cho sức khỏe SHUTTERSTOCK

Bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu

Bệnh này xảy ra khi cục máu đông (huyết khối) hình thành ở một hoặc nhiều tĩnh mạch sâu trong cơ thể, đặc biệt là ở chân. Nguyên nhân là do ngủ bất động nhiều giờ hoặc ngủ ngồi. Nếu tình trạng này không được điều trị thì sẽ trở nặng, thậm chí gây tử vong. Nguy hiểm nhất là khi một phần của cục máu đông vỡ ra và di chuyển đến phổi hoặc não, gây tử vong đột ngột. Máu đông có thể hình thành ở người từ 25 tới 85 tuổi.

Các triệu chứng chính của huyết khối tĩnh mạch sâu:

- Sưng và đau ở cơ bắp chân, mắt cá chân hoặc bàn chân

- Da nóng đỏ do viêm nhiễm

Ngủ ngồi thẳng lưng có lợi ích gì không?

Theo trang tin Times of India, nếu bất đắc dĩ phải vừa ngủ vừa ngồi, bạn nên tựa lưng trên ghế thay vì nằm gục trên bàn. Tư thế này có thể có lợi cho phụ nữ mang thai - những người khó nằm xuống. Nó cũng có lợi cho những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, làm dịu chứng trào ngược a xít và có thể giúp những người bị các vấn đề về đường tiêu hóa ngủ dễ chịu hơn.

Theo Uyên Lê/Thanh niên

https://thanhnien.vn/nguy-co-suc-khoe-khi-ngoi-ngu-post1394978.html 

  • Từ khóa

5 món ăn là "ổ sán" khiến nhiều người Việt phải nhập viện

Bệnh nhân sán lá gan thường có triệu chứng đau tức vùng gan, nổi mẩn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tắc mật, ứ mật, vàng da.
17:17 - 29/03/2024
56 lượt xem

Có nên tự mua thuốc kháng đông về uống phòng đột quỵ?

Thời gian qua nhiều người lo sợ bị đột quỵ nên mua thuốc kháng đông về uống. Bác sĩ cảnh báo, uống thuốc kháng đông không đúng chỉ định là rất nguy...
14:59 - 29/03/2024
101 lượt xem

Cảnh giác những triệu chứng nhồi máu cơ tim "lạ": Có cả đau bụng, tiêu chảy

Bác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm...
13:59 - 29/03/2024
140 lượt xem

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh dại

Bệnh dại là bệnh do virus lây truyền từ động vật sang người, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, nhưng có thể phòng ngừa bằng vắc xin.
09:59 - 29/03/2024
228 lượt xem

Ăn thịt như thế nào để giúp giảm cân?

Thịt rất giàu dinh dưỡng nên là thành phần không thể thiếu trong nhiều chế độ ăn uống lành mạnh. Mọi người thường nghĩ chế độ ăn ưu tiên thịt có thể gây...
08:44 - 29/03/2024
270 lượt xem