190
/
61518
Mẹo phòng chống đột quỵ ngày nắng nóng
meo-phong-chong-dot-quy-ngay-nang-nong
news

Mẹo phòng chống đột quỵ ngày nắng nóng

Thứ 6, 25/05/2018 | 16:37:11
700 lượt xem

Say nắng là hiện tượng rất dễ gặp vào mùa hè, ở cấp độ nhẹ cơ thể chỉ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu. Nhưng ở cấp độ nặng hơn có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong.

Video: nang-nong2_vnn.mp4

 Trong đó, trẻ em và người già là đối tượng dễ bị “tấn công” nhất vì cơ thể chậm thích nghi với thay đổi nhiệt độ.

Các dấu hiệu say nắng

- Thân nhiệt tăng cao trên 40,5 độ C

- Đau đầu, chóng mặt, choáng váng

- Không ra mồ hôi dù thời tiết nóng

- Da đỏ, nóng và khô

- Buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy

- Nhịp tim, mạch có thể đập mạnh hoặc yếu

- Thay đổi hành vi: lú lẫn, mất phương hướng

- Co giật, hôn mê

Cách phòng tránh đột quỵ do say nắng

Trang phục

 Mặc quần áo rộng, nhẹ, sáng màu, đội mũ rộng vành, kết hợp sử dụng kem chống nắng. Cần bảo vệ đặc biệt phần gáy, cổ để tránh say nắng nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để tránh mất nước. Trung bình người trưởng thành cần uống khoảng 2,5 lít. Trong đó, phụ nữ khoảng 2,2-2,8 lít mỗi ngày, đàn ông là 2,5-3,7 lít mỗi ngày, trẻ nhỏ khoảng 1- 1,7 lít mỗi ngày.

Hạn chế ra ngoài lúc nắng nóng

Nên hạn chế ra ngoài lúc mặt trời hoạt động mạnh nhất (khoảng 12h-15h). Trong trường hợp bắt buộc phải làm việc ngoài trời, cứ 45 phút nên dành ra 15-20 phút nghỉ ngơi nơi râm, thoáng mát để cân bằng nhiệt độ cơ thể.

Điều hòa nhiệt độ

Không nên để điều hòa thấp hơn nhiệt độ ngoài trời quá 10 độ C. Khi ra khỏi phòng, nên mở hé cửa để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ bên ngoài rồi mới bước ra.

Bổ sung đồ ăn nhẹ

Nên bổ sung các loại thực phẩm có thể chống say nắng như nước dừa, dưa hấu, xoài xanh… Hoặc một số thực phẩm như mướp đắng, củ hành, dưa chuột, bí ngô…

Theo Kiều Oanh/Vietnamnet

  • Từ khóa

4 tách cà phê hoặc 2 tách trà, giảm mạnh nguy cơ đột quỵ, ung thư

Một nghiên cứu theo dõi gần 2.500 người gần 70 tuổi trong 11 năm cho thấy cà phê và trà có thể là "bí quyết trường sinh".
16:45 - 28/03/2024
119 lượt xem

Từ vụ nữ điều dưỡng cứu du khách ngưng tim ở Đà Nẵng: Đừng bỏ quên dạy sơ cấp cứu

Từ vụ nữ điều dưỡng cứu du khách ngưng tim ở Đà Nẵng, các chuyên gia nhận định mỗi người cần trang bị kỹ năng sơ cấp cứu để dùng trong trường hợp cấp...
14:40 - 28/03/2024
148 lượt xem

Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ "thú cưng" chui vào da, gan, não

Khi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
10:40 - 28/03/2024
452 lượt xem

Nhật Bản: Thêm một người tử vong sau khi sử dụng thực phẩm chức năng của Hãng Kobayashi

Theo Hãng tin Kyodo, Bộ Y tế Nhật Bản và Hãng dược phẩm Kobayashi ngày 26-3 thông báo đã ghi nhận 2 trường hợp tử vong và hơn 100 người phải nhập viện sau...
07:43 - 28/03/2024
342 lượt xem

Cảnh báo một số hóa chất gia dụng có thể gây nguy hiểm cho não bộ

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Trường Y thuộc Đại học Case Western Reserve (Mỹ) đã cung cấp cái nhìn sâu sắc về mối nguy hiểm mà một số hóa chất gia dụng...
15:05 - 27/03/2024
742 lượt xem