190
/
65614
9 phản ứng của cơ thể mà bạn có thể kiểm soát được
9-phan-ung-cua-co-the-ma-ban-co-the-kiem-soat-duoc
news

9 phản ứng của cơ thể mà bạn có thể kiểm soát được

Thứ 3, 25/09/2018 | 10:37:15
1,253 lượt xem

Đau do bị tiêm, tê tay, khó chịu trong cổ họng hay ngạt mũi là những phản ứng thường xuyên xảy ra mà chúng ta có thể kiểm soát được.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 1

Nhịp tim nhanh:  Nhịp tim tăng nhanh thường là do bạn căng thẳng, lo lắng hay vận động mạnh. Một cách đơn giản để xử lý điều này chính là thổi vào ngón tay cái của bạn. Việc làm mát ngón tay sẽ giúp tim không đập dồn dập mà sẽ ổn định lại đồng thời điều tiết hơi thở sẽ giúp bạn hít thở sâu hơn và nhịp tim chậm lại.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 2

Chuyển trọng lượng cơ thể sang một bên để giảm đau một bên: Nhiều người thường bị những cơn đau bất ngờ khi chạy bộ khiến họ phải chạy chậm hoặc dừng hẳn lại. Nguyên nhân chủ yếu là do tuần hoàn máu chưa có đủ thời gian để phân phối đến các cơ quan trong cơ thể. Để xử lý điều này, bạn cần chạy chậm lại, thay đổi trọng lượng cơ thể sang một bên.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 3

Giảm tê tay:  Khi ngủ, làm việc hay trong tình huống nào khác bạn bị tê tay khiến các hoạt động bị dừng lại. Bạn thường chọn cách xoa bóp, vặn cổ tay, ngón tay để cảm thấy dễ chịu hơn. Những hành động này tương đối hiệu quả nhưng bạn cũng có thể xoay cổ thì tình trạng này nhanh chóng được cải thiện.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 4

Ngứa rát cổ họng: Ngứa rát cổ họng khiến bạn cảm thấy khó chịu, luôn muốn ho hay uống nước để giảm bớt cảm giác này. Tuy nhiên, bạn có thể xoa tai của mình (bên trong vành tai) kích thích các dây thần kinh liên quan, giảm đau rát.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 5

Giảm đau do tiêm: Đối với nhiều người, kim tiêm là một nỗi ám ảnh.  Nếu bạn ho ngay khi chuẩn bị tiêm, sẽ khiến cơ thể bạn chú ý đến một điều khác cũng như gia tăng áp lực lên động mạch làm giảm cảm giác đau đớn.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 6

Giảm nghẹt mũi: Trường hợp bạn bị nghẹ mũi nhưng không có bất kỳ loại thuốc nào bên cạnh thì biện pháp đơn giản chính là xoa bóp vùng giữa lông mày. Bạn chỉ cần đặt lưỡi trên vòm miệng và ấn chặt. Đặt ngón tay cái vào một điểm ở giữa hai lông mày. Sau đó nhấn ngón tay cái giữa lông mày và đồng thời nhấn mạnh lưỡi vào vòm miệng. Giữ nguyên động tác này khoảng 30 giây sẽ thấy hiệu quả.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 7

Nhìn vết thương qua ống kính sẽ giảm đau: Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Oxford, nếu nhìn vào vị trí bị thương, khu vực đau rộng thì bạn sẽ cảm thấy đau hơn và ngược lại. Điều này được lý giải do một vết thương lớn hơn kích thích tín hiệu cảnh báo lớn hơn đến não, trong khi nhìn từ xa làm cho nó ít quan trọng và ít đau đớn hơn.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 8

Chờ đợi quá lâu vào nhà vệ sinh: Giống như cảm giác đau đớn, nhu cầu sử dụng nhà vệ sinh luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu nếu chờ đợi quá lâu. Xét về mặt sinh lý, bạn có thể chờ đợi lâu hơn bạn nghĩ. Chuyên gia trị liệu vật lý người Úc Janetta Webb đã chỉ ra rằng, nếu phải chờ đợi quá lâu để vào nhà vệ sinh, hãy dùng tay cào nhẹ phần bắp chân. Bạn sẽ thoải mái hơn nếu phải xếp hàng chờ tới lượt.

9 phan ung cua co the ma ban co the kiem soat duoc hinh 9

Giảm chóng mặt: Thông thường, khi bị chóng mặt, phản xạ của bạn là ngồi xuống, chờ tình trạng này được cải thiện mới tiếp tục hoạt động. Một bài tập đơn giản khi bạn bị chóng mặt chính là ngẩng cao đầu, sau đó gập người từ từ về phía trước rồi quay đầu về phía khủy tay trái của bạn.

CTV Nguyễn Như/VOV.VN

Theo Brightside

  • Từ khóa

Có nên tự mua thuốc kháng đông về uống phòng đột quỵ?

Thời gian qua nhiều người lo sợ bị đột quỵ nên mua thuốc kháng đông về uống. Bác sĩ cảnh báo, uống thuốc kháng đông không đúng chỉ định là rất nguy...
14:59 - 29/03/2024
43 lượt xem

Cảnh giác những triệu chứng nhồi máu cơ tim "lạ": Có cả đau bụng, tiêu chảy

Bác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm...
13:59 - 29/03/2024
69 lượt xem

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh dại

Bệnh dại là bệnh do virus lây truyền từ động vật sang người, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, nhưng có thể phòng ngừa bằng vắc xin.
09:59 - 29/03/2024
167 lượt xem

Ăn thịt như thế nào để giúp giảm cân?

Thịt rất giàu dinh dưỡng nên là thành phần không thể thiếu trong nhiều chế độ ăn uống lành mạnh. Mọi người thường nghĩ chế độ ăn ưu tiên thịt có thể gây...
08:44 - 29/03/2024
210 lượt xem

4 tách cà phê hoặc 2 tách trà, giảm mạnh nguy cơ đột quỵ, ung thư

Một nghiên cứu theo dõi gần 2.500 người gần 70 tuổi trong 11 năm cho thấy cà phê và trà có thể là "bí quyết trường sinh".
16:45 - 28/03/2024
608 lượt xem