190
/
116915
Quá rảnh rỗi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần
qua-ranh-roi-co-the-anh-huong-xau-den-suc-khoe-tinh-than
news

Quá rảnh rỗi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần

Thứ 3, 21/09/2021 | 15:37:11
697 lượt xem

Chúng ta thường phàn nàn có quá ít thời gian, nhưng cũng không hài lòng khi có quá nhiều thời gian rảnh.

Rảnh rỗi quá cũng không hẳn là tốt ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Personality and Social Psychology, thời gian rảnh rỗi lý tưởng là khoảng 3 tiếng rưỡi/ngày. Tuy nhiên, nếu nhiều hơn mức trên, lợi ích của thời gian rảnh đối với sức khỏe sẽ giảm đi và nếu không có gì làm trong 7 tiếng, chúng ta sẽ cảm thấy thật tệ.

Marissa Sharif - tác giả chính của nghiên cứu, Phó giáo sư ngành marketing tại Đại học Pennsylvania (Mỹ), cho biết: “Chúng tôi nhận thấy có một mối liên hệ giữa thời gian rảnh và hạnh phúc. Nếu có quá ít thì giờ, ta thường cảm thấy căng thẳng vì không có đủ thời gian để làm những điều mình muốn. Thế nhưng khi có quá nhiều thời gian rảnh, ta cũng không hạnh phúc hơn”.

Nghiên cứu trên đã phân tích dữ liệu từ 21.736 người. Những người tham gia đã tường trình chi tiết về những gì họ làm trong 24 giờ trước đó và cho biết cảm giác của họ ở hiện tại. Theo đó, ban đầu, khi có nhiều thời gian rảnh hơn bình thường, cảm giác hạnh phúc của mọi người cũng tăng theo. Nhưng sau 2 giờ, sự hạnh phúc này bắt đầu chững lại và sau 5 giờ thì giảm hẳn xuống.

Tất nhiên, rảnh rỗi không nhất thiết là có hại, nhất là khi người ta hài lòng với lượng thời gian họ có và tận hưởng khoảng thời gian đó. Cách chúng ta sử dụng thời gian rảnh rất quan trọng. Nếu sử dụng hiệu quả, ta sẽ cảm thấy hài lòng.

Theo trang tin NBC News, nếu bất đắc dĩ phải ở trong nhà và có quá nhiều thời gian rảnh, bạn hãy thêm những trải nghiệm mới vào thời gian biểu như đọc sách, nấu ăn, học một ngoại ngữ... Hãy tận dụng thời gian rảnh để tập hít thở và cho tâm trí của chúng ta được lang thang một chút.

Theo Uyên Lê/Thanh niên

https://thanhnien.vn/suc-khoe/qua-ranh-roi-co-the-anh-huong-xau-den-suc-khoe-tinh-than-1450639.html

  • Từ khóa

Chỉ 1-2 phút đi bộ giật lùi cũng mang lại lợi ích to lớn

Đi bộ giật lùi trong công viên có vẻ là một cách di chuyển kỳ lạ, nhưng xu hướng TikTok gần đây đang ca ngợi những lợi ích sức khỏe tiềm tàng của nó.
16:13 - 19/04/2024
72 lượt xem

Không có phương pháp 'ngậm vòng hạt đá trị bệnh viêm họng'

Mới đây, các bác sĩ Bệnh viện đa khoa T.Ư Thái Nguyên (TP.Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên) đã tiếp nhận cấp cứu một bệnh nhân có dị vật là chiếc vòng hạt đá...
11:18 - 19/04/2024
186 lượt xem

6 tác dụng lâu dài của thiền đối với não

Chỉ sau một vài buổi thiền, bạn có thể cảm thấy bình tĩnh hoặc thanh thản hơn, nhưng khoa học nói gì về tác dụng lâu dài của bộ môn này?
09:04 - 19/04/2024
230 lượt xem

Thịt gà có nhiều cholesterol không?

Ăn thịt gà như một phần của chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp kiểm soát mức cholesterol. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào phần thịt gà mà một người...
07:19 - 19/04/2024
303 lượt xem

9 bí quyết sống trường thọ của người dân Okinawa

Okinawa (Nhật) được biết đến là hòn đảo trường thọ. Không những thế, tỉ lệ mắc các bệnh như tim mạch, đột quỵ, ung thư của người dân nơi đây thấp hơn so...
10:44 - 18/04/2024
775 lượt xem